jak fajnie

jak dla mnie dwie Polskie Legendy,w sumie obydwu lubię,jeżeli obydwaj czują sie na siłach to fajnie ze do takiej walki dojdzie:-))

fakt, czekało się na walki chętnie, bo to był pierwszy boxer wagi ciężkiej który liczył się w świecie. pamiętam że jak walczył Gołota to karierę zawodową zaczynał Albert Sosnowski (w wieku chyba 18-19 lat) i zapowiadał się fajnie, szkoda że się za bardzo nie wybił. sto razy wolałbym oglądać Sosnowskiego niż pajaca który w drelichu lezie na ring i [...]

fajnie to wygląda , co by nie bylo ale taka forme jak obaj mają w wieku 45 to marzenie :)

Hym hym coś mnie wzięło na foty. Pobawiłam się w staniu na głowie (nie wiem, jak to w nazwie odróżnić od tego klasycznego, ze splecionymi rękami: stanie na głowie i nadgarstkach?). Fajnie triceps pracuje, może z czasem uda się obie nogi podnieść, na razie to maks moich możliwości. /SFD/2021/6/28/aa4135af7aa348d8a9f3dd5e4191d89d.jpg

O fajnie! Posłucham jak zrobię następny dłuższy bieg! Tego wirusa bym nie bagatelizowała.... To covidek czy coś innego?

Czytałam kiedyś o płaskich ultra i różnych biegach przełajowych, terenowych. Te płaskie to niestety nie moje rejon a fajnie byłoby tak pobiec dla odmiany bez górek. Np. po takim lesie jak u Ciebie. Trzeba by zobaczyć jakiś kalendarz z biegami, co tam w okolicy jest fajnego :-D

Zdrówka dla Ciebie i dla rodziców. Covid nie covid chorować nie fajnie i oby jak najszybciej dojść do siebie

[...] właśnie to jets to o czym pisałam w fikajacym wątku - aktywny zakres. No pomijajac że ona dotyka tyłkiem głowy - do tego to trzeba mieć predyspozycje. Ale myślę że ładny aktywny mostek jest do osiągnięcia dla większości ludzi. Tylko jak to moja trenerka mówi - "pleców się nie rozciąga plecy się wzmacnia" a tego się nie chce większości ludzi robić

[...] /SFD/2022/5/29/1e3eb8a8128249f8b657964bc0c0ee1c.jpg W ogóle Garmin jest śmieszny, bo obniża mi pułap tlenowy po każdym spokojnym biegu, a jak wczoraj zrobiłam taki na dość wysokim tętnie to zaszalał i z 45 podniósł mi na 47. Nie wiem, czy powinnam wyciągać z tego jakieś wnioski :-D Zmieniony przez - Hesia w [...]

[...] sprayu, który się nazywa "reaktywator skrętu". Nie wiem, co te kosmetyki mają w sobie takiego, ale serio to działa zupełnie inaczej niż pianki, żele itd. Po prostu włosy jakoś same się kręcą, trzeba je tylko pougniatać (instrukcje można znaleźć w necie, jest pełno filmików). Ten reaktywator skrętu fajnie też działał do leciutkiego [...]

[...] odcinki też są ważne w treningu. Z jednej strony w książce Pod górę fajnie tłumaczą zalety spokojnych biegów i rzeczywiście dużo mi to dało, ale z drugiej tam zalecają jak najpóźniej rozpocząć fazę szybkich biegów i mam wrażenie że trochę za mało tej wysokiej intensywności w planie. Może do takich biegów 100km+ ok, ale przy krótszych [...]

Fajnie się biegło, nogi sprężyste, chociaż czuję, że w lewej coś się dzieje. Dobrze, że od niedzieli mam tydzień wolnego od biegania na majówkę, zregeneruje się ;) Dietka utrzymana kalorycznie, ale makro nie. Do tego, co widać na rozpisce, trzeba doliczyć 190 kcal batonika, który dostałam w paczce z SFD ;) Coś żołądek dzisiaj świrował. Pewnie [...]

To nie jest oszukiwanie garmina W aplle watch ultra ma tak samo :) To dopiero wtedy pokazuje ile mamy kcal spalonych to Informacja ze sklepu z garmina z gdyni na 10 lutego. Jak robimy cokolwiek to coś musimy włączyć. https://www.sfd.pl/post-p16403981.html Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/kolacja_na_redukcji-t1070535.html Koniu fajnie piszę. [...]

Dzisiaj znowu głód, niestety. Muszę trochę inne posiłki planować, za dużo mam takich o małej objętości, z owocami. Dorzucę może jakieś sałatki, czas znaleźć jakiś sposób na białko w sałatce, które nie byłoby kurczakiem ;) Mam cały dzień lekką zgagę. Niestety chyba od prażonego jabłka, widocznie za dużo. Szkoda, bo uwielbiam i jest tanie jak [...]

[...] Z górki nie lubię. Mam od kilkunastu lat takie właśnie marketowe i fajne są. Był okres ze jeździłam codziennie po kilka km, ale wtedy mieszkałam nad morzem i miałam właśnie taką długą, fajną alejkę wzdłuż morza. Teraz to jedynie w kółko po parku jak chomik w kołowrotku %-) Koleżanka kiedyś mówiła że rolki fajnie rzeźbią pośladki ;-)

Hesia - a jak się w to wpisują zainteresowania Twojej drugiej połówki? Pytam, bo bardzo fajnie robić razem...

Małecki fajną tą siłkę odwalił nic tylko korzystać jak jest okazja :) A forma wiadomo, sztosik :) Nie jest duża, ale zagospodarowanie przestrzeni no i te maszyny i ruch w nich naprawdę super. Karol tez bardzo wporzadku gosc, usmiechniety na zywo tak jak i na filmikach. Dzięki :) te nogi masz mega, przód jka i tył, dupa t bedzie chyba najlepiej [...]

[...] siedząc(5x12-15 30sec przerwy pomiedzy seriami) 14x15, 14x15, 14x15, 14x12, 14x12 Allachy + Wznosy nóg na poręczach 3s 20p Mega, mega trening. Zrobiłem go właśnie tak jak chciałem, żeby te treningi w tym okresie wyglądały. Pełne czucie, skupienie, cały czas kontrola, rozciagniecie/spiecie. Mięsień cały czas pod napięciem. Jaram się tym [...]

[...] 24x20 Rozciąganie + świeca, allachy, wznosy kolan na poręczach, wznosy nog na ławce 2s 15-20 Świetny trening, lubię go, ale dzisiaj wyszedł bardzo fajnie. Dolozone tak jak sobie zaplanowałem, W każdym ćwiczeniu postęp. Jestem ciekawa jak sie waga zmieniła, jitro rano sie przekonam. Dodaje jeszcze zdjęcie w połowie treningu [...]

[...] juz nie wróce napewno. Reszta partii też bardzo fajnie. Plecy na wieksze ciezary reaguja bardzo dobrze, z tygodnia na tydzien nareszcie nabieraja wyglądu i przestają być jak deska do prasowania %-) No i dobra, na tą chwile wszystko. Motywacja na najwyższym poziomie. Jutro DNT i w sobote plecy i check jak to wyglada, ale dawno nic w diecie [...]